La cellulite est une accumulation de graisse sous la peau qui donne un aspect de “peau d’orange”. Elle touche principalement les cuisses, les fesses, le ventre mais aussi les bras, les mollets. Développer de la cellulite est courant et touche surtout les femmes. Elle n’est pas dangereuse pour la santé, mais beaucoup de gens veulent s’en débarrasser pour des raisons esthétiques.
Parmi les types de cellulite que l’on retrouve sur le corps des femmes comme des hommes, on aura :
la cellulite aqueuse qui concerne le stockage de l’eau dans les tissus
la cellulite adipeuse qui concerne la rétention de graisse dans ces mêmes tissus
la cellulite fibreuse qui concerne les fibres de collagène . Cette cellulite est la plus difficile à supprimer et peut être douloureuse au toucher.
La cellulite, donnant un aspect bosselé (ou “peau d’orange”), touche principalement les femmes et peut apparaître dès l’adolescence.
Pour mieux comprendre pourquoi nous en avons, il est important d’examiner plusieurs facteurs clés et d’en connaitre les causes.
La génétique joue un rôle crucial dans le développement de la cellulite. Si votre entourage féminin comme votre mère ou grand-mère en a, il y a de fortes chances que vous en ayez aussi. Voici comment la génétique est une des causes de cette dernière :
Distribution des graisses : Certaines personnes héritent d’une tendance à stocker plus de matières grasses dans des zones spécifiques comme les cuisses et les fesses.
Structure de la peau : La composition et la structure des fibres de collagène peuvent être génétiquement déterminées. Si ces fibres sont faibles ou lâches, la graisse peut pousser à travers plus facilement, créant l’aspect de “peau d’orange”.
Circulation sanguine : Une mauvaise circulation, qui peut aussi être héréditaire, peut contribuer à la rétention d’eau et aux toxines, permettant ainsi de développer la cellulite.
Notre alimentation influence directement l’apparition de la cellulite. Une alimentation riche en acides gras, sucres et sel peut exacerber ce problème. Voici quelques exemples :
matières grasses et sucres : Une consommation excessive de matières grasses saturées et de sucres raffinés peut mener à une prise de poids et à une augmentation de la graisse corporelle, favorisant son développement.
Sel : Le sel favorise la rétention d’eau, ce qui peut rendre la rendre plus visible en augmentant l’aspect induré des tissus voire des oedèmes.
Hydratation : Boire suffisamment d’eau aide à éliminer les toxines et à maintenir l’épiderme hydraté, ce qui peut atténuer son apparence.
Toute cette nourriture riche en sucre raffiné et en acides gras s’amasse silencieusement et forme des capitons progressivement.
Un mode de vie sédentaire peut aggraver la cellulite. Voici comment :
Par le manque d’exercice : L’exercice aide à brûler les matières grasses, à améliorer le retour veineux et à tonifier les muscles. Sans exercice, les matières grasses peuvent s’accumuler. L’épiderme peut perdre son élasticité si vous avez des variations de poids conséquentes régulièrement. Le fameux effet Yo-Yo peut provoquer avec le temps l’apparition prématurée du relâchement cutané.
Par la position assise prolongée : Passer de longues périodes en position assise peut restreindre la circulation sanguine, conduisant à une accumulation de toxines et de liquides dans les tissus, ce qui peut augmenter la cellulite. Attention à ne pas trop croiser les jambes sur des longues durées également.
Par le stress : Le stress chronique peut entraîner une production accrue de cortisol, une hormone qui peut favoriser le stockage des matières grasses, notamment par exemple autour du ventre et des cuisses lieu de prédilection de la cellulite.
Les hormones féminines, comme les œstrogènes, jouent un rôle majeur dans le développement de la cellulite. Voici pourquoi :
A la puberté, lors de grossesse et de la ménopause : Les fluctuations hormonales pendant ces périodes peuvent entraîner une augmentation du stockage des lipides, une rétention d’eau et une modification de la structure de l’épiderme comme le relâchement cutané.
Œstrogènes : Ces hormones stimulent la rétention d’eau et la croissance des cellules graisseuses. Des niveaux élevés d’œstrogènes peuvent donc l’aggraver.
Insuline et catécholamines : Les hormones régulant le métabolisme des matières grasses peuvent aussi influencer la cellulite. Par exemple, une résistance à l’insuline peut mener à une augmentation du stockage des adipocytes (ou cellules adipeuses).
Avec l’âge, la cellulite peut devenir plus visible en raison de plusieurs facteurs :
La perte d’élasticité de la peau : En vieillissant, la production de collagène diminue sous l’influence de la chute des hormones, rendant l’épiderme moins ferme et plus susceptible de présenter de la cellulite.
La réduction de la masse musculaire : La perte musculaire liée à l’âge peut entraîner une augmentation relative de la graisse corporelle, ce qui peut rendre la cellulite plus apparente.
La circulation sanguine : La circulation sanguine, veineuse et lymphatique, tend à être de moins bonne qualité avec l’âge, ce qui peut aggraver la rétention de liquides et de toxines.
La cellulite, cette accumulation de matières grasses sous la peau qui donne un aspect de “peau d’orange”, est une préoccupation esthétique courante. En 2024, de nombreuses méthodes existent pour minimiser son apparence. Suivant le type de cellulite, voici présenté un tour d’horizon détaillé des traitements anti-cellulite les plus populaires et innovants pour éliminer la cellulite.
Une alimentation saine et une bonne hydratation sont des éléments essentiels pour prévenir et éliminer la cellulite. Voici quelques conseils pratiques :
Fruits et légumes : Ils sont riches en fibres et en antioxydants, aidant ainsi à éliminer les toxines du corps. Les légumes verts, les baies, et les agrumes sont particulièrement bénéfiques.
Protéines maigres : Le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses aident à construire du muscle et à abaisser l’adiposité corporelle, ce qui produit une action anticellulite et favorise à maintenir un poids santé.
Grains entiers : Les grains entiers comme le quinoa, le riz brun et l’avoine fournissent des fibres et des nutriments essentiels.
Éviter les aliments transformés : Les produits riches en sucre, en sel et en graisses saturées peuvent exacerber la cellulite. Privilégier les aliments naturels et non transformés.
Hydratation : Boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour aide à maintenir la peau hydratée, et à éliminer les toxines.
L’exercice régulier est crucial pour tonifier les muscles et baisser le niveau de graisse corporelle, ce qui peut diminuer l’apparence de la cellulite. Voici des activités recommandées :
Cardio : Des exercices comme la course à pied, le vélo, la natation ou la danse augmentent la circulation sanguine et aident à brûler les lipides. L’aquabiking est idéal car l’eau tiède voire froide draine efficacement en plus du travail musculaire et cardio.
Renforcement musculaire : Les squats, les fentes, les levées de jambes et le Pilates renforcent les muscles des zones touchées par la cellulite, comme les cuisses et les fesses.
HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) : Combiner des périodes courtes d’exercices intenses avec des périodes de repos peut être particulièrement efficace pour brûler les matières grasses.
Les massages et les huiles et crèmes spécifiques tous les jours peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à lisser la peau.
Massages : Le massage lymphatique, le massage suédois et l’endermologie (massage avec une machine) sont efficaces pour stimuler la circulation et abaisser la rétention d’eau.
Crèmes Anticellulite : Les crèmes contenant des ingrédients comme la caféine, le rétinol, ou des extraits de plantes peuvent aider à raffermir la peau. Il est important de les appliquer régulièrement et de les masser profondément dans la peau pour de meilleurs résultats.
En 2024, en médecine, plusieurs traitements avancés sont disponibles pour éliminer la cellulite. Voici les plus populaires pour éliminer les capitons.
Cette technique utilise des ondes magnétiques pour chauffer les couches profondes de la peau, stimulant la production de collagène et atténuant l’apparence de la cellulite. A une certaine température, la radiofréquence aide à liquéfier les graisses également. On peut combiner cette technologie à de la lipocavitations ou des techniques de massages comme le palper rouler ou le drainage lymphatique Rénata.
Avantages : Non invasif, amélioration de la texture du derme, pas de temps de récupération.
Inconvénients : nécessite plusieurs séances pour des résultats visibles.
La combinaison de radiofréquence et d’ondes de choc : Emtone®
C’est le traitement unique qui permet de traiter tous les types de cellulite et toutes ses causes comme le relâchement cutané, la rétention d’eau et lymphatique, le tissu graisseux. On favorise la production du collagène, on remet en tension les fibres d’élastine au niveau cutané. On casse la fibrose cutanée avec les ondes de chocs permettant de diminuer l’aspect des capitons. Au niveau graisseux, on favorise sa fonte. Les systèmes veineux et lymphatiques sont stimulés apportant un confort ressenti de jambes légères.
Avantages: Non invasif, travail complet sur toutes les cellulites, confort ressenti avec une sensation de jambes légères
Inconvénients : nécessite plusieurs séances avec un résultat visible entre 1 à 3 mois
Aussi connue sous le nom de “CoolSculpting“, cette méthode utilise le froid pour détruire les cellules graisseuses. Les cellules mortes sont ensuite éliminées naturellement par le corps.
Avantages : Non invasif, ciblage précis des zones de matières grasses.
Inconvénients : Peut causer des ecchymoses temporaires, les résultats apparaissent progressivement sur plusieurs mois.
Les ultrasons
Les ultrasons focalisés de haute intensité (HIFU) ciblent et détruisent les cellules graisseuses sous le derme, ce qui aide à minimiser la cellulite.
Avantages : Non invasif, amélioration de la texture de l’épiderme, bien adaptable sur toutes les tailles de zone à traiter.
Inconvénients : Peut nécessiter plusieurs séances, peut être inconfortable pour certaines personnes par le bruit des ultrasons.
Certaines personnes préfèrent des méthodes plus naturelles pour traiter la cellulite. Voici quelques astuces populaires :
Brossage à sec : Utiliser une brosse à poils doux ou un gant de crin pour brosser la peau à sec peut améliorer la circulation sanguine et exfolier le derme. Cela aide à éliminer les cellules mortes et à favoriser la régénération cellulaire.
Gommages maison : Les gommages faits avec du café moulu, du sucre et de l’huile de coco peuvent aider à lisser la peau. Le café contient de la caféine, qui peut temporairement réduire l’apparence de la cellulite en resserrant le derme.
Enveloppement corporel : Des produits naturels comme l’argile verte, les algues ou le vinaigre de cidre peuvent aider à détoxifier la peau et à réduire la rétention d’eau.
En 2024, il existe de nombreuses méthodes disponibles pour diminuer l’apparence de la cellulite (dite “peau d’orange”), allant des changements de mode de vie aux traitements médicaux avancés. Il est important de se rappeler que la cellulite est normale et que presque tout le monde en a. Si vous souhaitez la réduire, parlez à un professionnel de la santé pour trouver la meilleure solution adaptée à vos besoins.
N’oubliez pas que l’important est de se sentir bien dans sa peau, peu importe son apparence. La santé et le bien-être passent avant tout !
– Si vous avez des questions ou si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à visiter notre site internet Maison Magnifisens. Nous serons ravis de vous aider !
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